Sentir frustración, miedo, enfado o decepción en el trabajo no es un problema: es inevitable. Los problemas empiezan cuando esas emociones se gestionan de forma extrema, ya sea suprimiéndolas hasta que explotan en el momento menos adecuado, o expresándolas sin filtro de formas que dañan las relaciones profesionales. Encontrar el punto medio, el de reconocer … Leer más
Hablar en una reunión, pedir ayuda a un compañero, dar feedback a alguien del equipo o simplemente comer en la sala común: para la mayoría de las personas estas situaciones son neutras o incluso agradables. Para quien tiene ansiedad social en el trabajo, pueden convertirse en obstáculos que consumen una cantidad desproporcionada de energía mental. … Leer más
El teléfono móvil se desbloquea una media de 96 veces al día según estudios recientes de comportamiento digital. Esto significa que, aunque cada consulta dure solo 30 segundos, se pierden más de 45 minutos al día solo en el acto de mirar el teléfono. A esto hay que añadir el coste de recuperación: cada vez … Leer más