El aire seco es un problema invisible que afecta a la mayoría de hogares durante los meses de calefacción, y en muchas regiones de España, también durante el verano con el aire acondicionado. La mucosidad seca, la piel tirante, la garganta irritada al despertar y las crisis de tos nocturna son síntomas de una humedad … Leer más
Escribir un diario personal es uno de los hábitos con más evidencia detrás de él para reducir el ruido mental y mejorar el bienestar emocional, y al mismo tiempo uno de los más subestimados porque no tiene la inmediatez espectacular de otras intervenciones. Los beneficios de la escritura de diario no se notan en el … Leer más
La forma en que empieza la mañana determina en gran medida el tono del resto del día. Cuando alguien se despierta y lo primero que hace es revisar el correo o las notificaciones del teléfono, el sistema nervioso entra directamente en modo reactivo: el cerebro empieza a procesar demandas ajenas antes de haber tenido tiempo … Leer más
Sentir frustración, miedo, enfado o decepción en el trabajo no es un problema: es inevitable. Los problemas empiezan cuando esas emociones se gestionan de forma extrema, ya sea suprimiéndolas hasta que explotan en el momento menos adecuado, o expresándolas sin filtro de formas que dañan las relaciones profesionales. Encontrar el punto medio, el de reconocer … Leer más