La ansiedad que no tiene un nombre claro La mayoría de los trastornos de ansiedad tienen un objeto claro: la fobia social gira en torno a situaciones sociales, el trastorno de pánico en torno a los ataques de pánico, las fobias específicas en torno a un estímulo concreto. El trastorno de ansiedad generalizada, en cambio, … Leer más
La ansiedad como sistema de alarma La ansiedad no es en origen un trastorno. Es un sistema de alarma que el ser humano ha llevado instalado desde hace decenas de miles de años. Su función evolutiva es clara: detectar amenazas, preparar al organismo para responder y aumentar las posibilidades de supervivencia. Un ancestro que sentía … Leer más
Saber cuándo las propias herramientas ya no son suficientes y es el momento de pedir ayuda profesional es una de las decisiones más difíciles relacionadas con la salud mental. La mayoría de personas esperan demasiado tiempo: el estigma, la sensación de que hay que poder solo, la esperanza de que mejorará sola, o simplemente no … Leer más
Hablar en una reunión, pedir ayuda a un compañero, dar feedback a alguien del equipo o simplemente comer en la sala común: para la mayoría de las personas estas situaciones son neutras o incluso agradables. Para quien tiene ansiedad social en el trabajo, pueden convertirse en obstáculos que consumen una cantidad desproporcionada de energía mental. … Leer más
El autocuidado se ha convertido en uno de los términos más usados en los contextos de bienestar y salud mental, y con esa popularidad ha llegado también una enorme cantidad de ruido: prácticas que se venden como autocuidado pero que en realidad tienen poco efecto sobre el bienestar real, y expectativas poco realistas sobre lo … Leer más
Reconoce la ansiedad laboral: señales, causas y primeros pasos para dejar de sentir que tu trabajo es una amenaza permanente para tu bienestar.
Reconoce la ansiedad laboral: señales, causas y primeros pasos para dejar de sentir que tu trabajo es una amenaza permanente para tu bienestar.