Saber cuándo las propias herramientas ya no son suficientes y es el momento de pedir ayuda profesional es una de las decisiones más difíciles relacionadas con la salud mental. La mayoría de personas esperan demasiado tiempo: el estigma, la sensación de que hay que poder solo, la esperanza de que mejorará sola, o simplemente no … Leer más
Hablar en una reunión, pedir ayuda a un compañero, dar feedback a alguien del equipo o simplemente comer en la sala común: para la mayoría de las personas estas situaciones son neutras o incluso agradables. Para quien tiene ansiedad social en el trabajo, pueden convertirse en obstáculos que consumen una cantidad desproporcionada de energía mental. … Leer más
El autocuidado se ha convertido en uno de los términos más usados en los contextos de bienestar y salud mental, y con esa popularidad ha llegado también una enorme cantidad de ruido: prácticas que se venden como autocuidado pero que en realidad tienen poco efecto sobre el bienestar real, y expectativas poco realistas sobre lo … Leer más
Guía de inversión para principiantes sin estrés. Primeros pasos seguros para hacer crecer tu dinero sin obsesionarte.
Reconoce la ansiedad laboral: señales, causas y primeros pasos para dejar de sentir que tu trabajo es una amenaza permanente para tu bienestar.
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Cuando TikTok es solo un pasatiempo, crear contenido depende de cómo te sientes ese día. Si tienes ganas, publicas. Si no, lo dejas para después. Pero cuando tu presencia se convierte en un proyecto serio, esa forma de trabajar se vuelve frágil. La solución no es trabajar más horas. Es construir sistemas y automatización que … Leer más