El aire seco es un problema invisible que afecta a la mayoría de hogares durante los meses de calefacción, y en muchas regiones de España, también durante el verano con el aire acondicionado. La mucosidad seca, la piel tirante, la garganta irritada al despertar y las crisis de tos nocturna son síntomas de una humedad … Leer más
Si hay una cosa que la ciencia ha comprobado consistentemente es que el ejercicio físico reduce estrés laboral más efectivamente que casi cualquier otra intervención. No es porque quemes calorías. Es porque el ejercicio cambia tu química cerebral directamente. Mientras que técnicas como meditación pueden tomar semanas para mostrar resultados, el ejercicio funciona en horas. … Leer más
Estrés crónico: cuando el sistema de emergencia no para El cuerpo humano puede soportar episodios de estrés intenso con notable resiliencia. Lo que no está diseñado para aguantar es el estrés continuo, de baja o media intensidad, durante semanas y meses sin períodos de recuperación suficientes. El estrés crónico no mata de golpe: produce un … Leer más